ぬか漬け

「発酵食品」の中で手軽に手作りできるのが「ぬか漬け」。ぬか漬けにはその地域ごと、または作り手ごとに特色があります。その地域ならではの気候風土、作り手の思いや好みによって味や食材が多岐に広がっています。次世代につなげていきたい日本の伝統食です。

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夏野菜の定番きゅうり

ぬか漬けの王様「きゅうりのぬか漬け」

発酵食をもっと身近に

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作ってみたい「ぬか漬け」

美味しいぬか漬けには欠かせない水分調整

甘みも際だち、箸休めにぴったり。「トマトのぬか漬け」

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ぬか床を作るのに適した時期っていつぐらい？

ぬか床を作るときには発酵させる必要がある

夏前にぬか床が作れなかった場合、ぬか床を作るのに適した時期は？

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本格的に暑くなる前に作ろう！日本の伝統食「ぬか漬け」

ぬか床作り方

失敗しないためのコツ

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始めは「捨て野菜」を漬ける

いよいよ本漬け開始！

ぬか漬けに一工夫が必要な野菜

インナーケアで体の内側から日焼け対策

ぬか床は素材の栄養価をぐんと上げる魔法の箱

ぬか床は素材の栄養価をぐんと上げる魔法の箱

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美味しいぬか床は適度な「放ったらかし」が大切

ぬか床が減ってきたら「足しぬか」をする

ぬか床を休ませたい場合

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ぬか漬けはもっと評価されるべきもの

脇役なんて失礼、ぬか漬けに含まれる栄養素は主役級

植物性の乳酸菌なども豊富

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野菜の栄養と美味しさを増やす伝統の味・ぬか漬け

ぬか漬けとは？

ぬか漬けの歴史