食物繊維

食物繊維は消化されず体内に吸収されない成分のため、最近まで栄養素としては知られていませんでした。最近の研究では様々な効果があることがわかっており、5大栄養素につぐ、第6の栄養素として知られるようになりました。

白菜の栄養成分は加熱するとなくなる?

白菜の栄養はバランス型

白菜は養生三宝のひとつ

たけのこって栄養が無い?

含まれる栄養素

たけのこの効能

肥満予防には食物繊維が効く

血糖値を抑えて脂肪の原因をブロック

食物繊維は余分な脂肪を排出する

色んなダイエット法も原理はシンプル

ダイエットににんじんジュースが効果的な理由

にんじんジュースで食物繊維を効率よく摂る

炭水化物ダイエットの前に知りたい、炭水化物とは!?

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炭水化物は2つにわけることが出来る

手作りジュースは朝がおすすめな理由

最強ジュース素材、にんじん

新鮮なにんじんの見分け方