食物繊維

食物繊維は消化されず体内に吸収されない成分のため、最近まで栄養素としては知られていませんでした。最近の研究では様々な効果があることがわかっており、5大栄養素につぐ、第6の栄養素として知られるようになりました。

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梨が民間療法に用いられるわけは？

梨で夏バテ防止や疲労回復！

意外！？梨の効能

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遅れて登場した栄養素「食物繊維」

食物繊維は食べても吸収されない？

食物繊維が肥満や糖尿病にいい理由

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食物繊維には2種類ある

水溶性食物繊維を意識して摂る必要があります

ごぼうには2種類の食物繊維が両方含まれている

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デトックス食材の代名詞、ゴボウ

ゴボウの素揚げ三種

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手作りジュースは朝がおすすめな理由

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新鮮なにんじんの見分け方

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白菜の栄養はバランス型

白菜は養生三宝のひとつ

たけのこって栄養が無い？

含まれる栄養素

たけのこの効能

肥満予防には食物繊維が効く

血糖値を抑えて脂肪の原因をブロック

食物繊維は余分な脂肪を排出する

色んなダイエット法も原理はシンプル

ダイエットににんじんジュースが効果的な理由

にんじんジュースで食物繊維を効率よく摂る

炭水化物ダイエットの前に知りたい、炭水化物とは！？

5大栄養素、炭水化物の働き

炭水化物は2つにわけることが出来る